KPOPアイドルみたいな 細くてすらっとした体型 憧れますよね。 いつまでたっても 目標体型になれず 諦めてしまっている方 無意識に脚を太くするNG習慣 をしていませんか？ 生活習慣を見直して、 無理なくできるものを 継続することが ダイエットを手助けしま…

下半身太りの骨格ウェーブで 悩んだことはありませんか？ 骨格ウェーブの特徴は バストは小さく、 下重心の体型 筋肉がつきにくいなどです。 今回はそんな、下半身太りの 骨格ウェーブあるある についてまとめてみました。 自分の骨格について 理解を深める…

自分の骨格がコンプレックス と感じている方はいませんか？ ですが、それは KPOPアイドルも同じこと！ あなたと同じ骨格の アイドルもたくさんいます。 そこで今回は、骨格ウェーブの KPOPアイドルを ご紹介します！ 同じタイプの人は、 服装を真似すれば な…

上半身は痩せているのに 下半身が太い骨格ウェーブさん 骨格ウェーブは何をしても 痩せないと諦めていませんか？ 食事制限もランニングも 骨格ウェーブには あまり効果はありません。 辛いダイエットはむしろ 足が太くなる原因にもなります。 お尻の下にお肉…

一日中立ちっぱなしや 座りっぱなしで足がむくむ そんな状態が続いていませんか？ 自分の足が気になるものの 何をしたらいいか分からない モチベーションが上がらない... そんな、ズボラさん必見の 簡単にラクして痩せる方法が あるのをご存知ですか？ それ…

脚やせしたいけど、 筋トレする時間が無い 激しい運動は苦手で続かない と悩んでいる方はいませんか？ そんな人におすすめな 短い時間でも効果のある 筋トレをご紹介します！ 筋トレには、 筋肉を増やし基礎代謝を 高める効果があります。 基礎代謝を上げる…

KPOPアイドルのように 足が細くなって 好きな服を着こなしたい だけど、 筋トレが苦手 続かない と悩んでいる方いませんか？ そんな、あなたに 1日3分でできる KPOPアイドルも実践する ストレッチ方法を紹介します！ ストレッチは、 代謝向上させて、むくみ…

KPOPアイドルは 細くてスタイルがいい！ そんな印象はありませんか？ そこで今回は、 韓国で話題の "2週間集中下半身トレーニング" をご紹介します！ 間違ったトレーニングは かえって脚を 太くさせるかもしれません... このトレーニングを実践して KPOPアイ…

誰もが憧れる スタイルのリサ。 リサがどのように スタイル維持をしてるか 気になりませんか？ 今回は、リサが実践する ３つの習慣をご紹介します！！ 毎日忙しい中 自分の時間を削り、 ジムに通う必要は ありません！ これまでの生活を見直して リサのよう…

脚が太くて着たい服が着れない と悩んだことはありませんか？ リサみたいに脚が細くなって 服がかっこよく着れる 韓国でも話題の トレーニング方法を 紹介します！！ ①シザークロス 天井を見て寝転び 足を直角にあげる。 足の角度が90度に なるよう広げて、…