一日中立ちっぱなしや 座りっぱなしで足がむくむ そんな状態が続いていませんか？ 自分の足が気になるものの 何をしたらいいか分からない モチベーションが上がらない... そんな、ズボラさん必見の 簡単にラクして痩せる方法が あるのをご存知ですか？ それ…

脚やせしたいけど、 筋トレする時間が無い 激しい運動は苦手で続かない と悩んでいる方はいませんか？ そんな人におすすめな 短い時間でも効果のある 筋トレをご紹介します！ 筋トレには、 筋肉を増やし基礎代謝を 高める効果があります。 基礎代謝を上げる…

KPOPアイドルのように 足が細くなって 好きな服を着こなしたい だけど、 筋トレが苦手 続かない と悩んでいる方いませんか？ そんな、あなたに 1日3分でできる KPOPアイドルも実践する ストレッチ方法を紹介します！ ストレッチは、 代謝向上させて、むくみ…

KPOPアイドルは 細くてスタイルがいい！ そんな印象はありませんか？ そこで今回は、 韓国で話題の "2週間集中下半身トレーニング" をご紹介します！ 間違ったトレーニングは かえって脚を 太くさせるかもしれません... このトレーニングを実践して KPOPアイ…

誰もが憧れる スタイルのリサ。 リサがどのように スタイル維持をしてるか 気になりませんか？ 今回は、リサが実践する ３つの習慣をご紹介します！！ 毎日忙しい中 自分の時間を削り、 ジムに通う必要は ありません！ これまでの生活を見直して リサのよう…