骨格ウェーブダイエット法

上半身は痩せているのに

下半身が太い骨格ウェーブさん

骨格ウェーブは何をしても

痩せないと諦めていませんか？

食事制限もランニングも

骨格ウェーブには

あまり効果はありません。

辛いダイエットはむしろ

足が太くなる原因にもなります。

お尻の下にお肉がつきやすい

骨格ウェーブに必要なのは、

お尻と足のトレーニングです！

この2つを鍛えることで、

・ヒップアップによる脚長効果

・骨盤が安定する

・お尻と太ももが引き締まる

など効率的に脚やせできます！

そこで今回は、骨格ウェーブが

効率よく下半身痩せする

トレーニング方法を

紹介していきます！

トレーニング1.

膝立ちになる

腕は床と平行にして、

膝から肩まで一直線のまま

お腹に力を入れ体を後ろに倒す

トレーニング2.

片足を椅子などに置き

脚一個分前に出す

身体を前傾にして

脚を曲げていく

各15回×3セット

骨格ウェーブでも継続すれば

必ず下半身痩せできます。

無理なく、自分に合った

ものから始めてみましょう！