韓国式ストレッチ

KPOPアイドルのように

足が細くなって

好きな服を着こなしたい

だけど、

筋トレが苦手

続かない

と悩んでいる方いませんか？

そんな、あなたに

1日3分でできる

KPOPアイドルも実践する

ストレッチ方法を紹介します！

ストレッチは、

代謝向上させて、むくみ解消や

太りにくい体づくり

にも繋がります。

美脚になって

着たい服が着られる

自信が持てる

自分になりましょう！

ストレッチ1.

床に座って足裏を合わせる

脚を体の方に引き寄せる

膝を上下にパタパタする

ストレッチ2.

膝を直角に立て前方に押す

両手を使って

膝をさらに押す

ストレッチ3.

片方の足を立てて座る

後ろ足の足首をつかみ

手前に引く

各20秒×3セット

まずは、毎日少しずつ

このストレッチをすることで

KPOPアイドルのような美脚

を手に入れましょう！